呵護(hù)腹中寶寶，從呵護(hù)孕媽媽雙腳開(kāi)始

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懷孕兩個(gè)月的準(zhǔn)媽媽曉童問(wèn)道：“大家在懷孕以后都穿什么樣的鞋?我的平跟鞋很少，現(xiàn)在2個(gè)多月了，從什么時(shí)候開(kāi)始不能穿高跟鞋呢?穿沒(méi)跟的鞋好像很不習(xí)慣啊。”其實(shí)，這還不止是曉童一個(gè)人的問(wèn)題，很多孕婦在穿鞋這個(gè)問(wèn)題上，都不得要領(lǐng)，甚至產(chǎn)生一定的誤區(qū)。

回應(yīng)
孕婦穿鞋要講究孕婦的雙腳會(huì)出現(xiàn)比較復(fù)雜的狀況，有著許多生理性的變化。一天當(dāng)中的腳部圍度變化(腫脹)量在10~25mm之間，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)一般人可忍受的范圍。而孕婦腳型的變化僅止于圍度(肥度)的變化，腳長(zhǎng)的變化量則是隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無(wú)而改變，坐姿與站姿的平均變化量約為4~7mm，站姿與走姿的平均變化量約為3~6mm。

大多數(shù)婦女在懷孕3個(gè)月左右，腳趾或腳掌會(huì)出現(xiàn)不同程度浮腫，尤其臨近分娩時(shí)，腳和腿的浮腫可能相當(dāng)突出。由于孕期胎兒在不斷生長(zhǎng)，孕婦體重也逐漸增加，整個(gè)腳掌會(huì)承受更大的負(fù)荷，走起路來(lái)更需要掌握身體平衡。由于重心也發(fā)生改變，穿一雙不合腳的鞋會(huì)使孕婦感到疲憊，從而影響腹中胎兒的發(fā)育。因此，孕婦在懷孕期間，尤其是懷孕末期的三個(gè)月間，孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要了。

誤區(qū) 鞋跟越平越好？錯(cuò)！有些孕期的準(zhǔn)媽媽，認(rèn)為鞋跟越平越好，其實(shí)完全的平底鞋，也并非最好。即使對(duì)于正常人而言，因?yàn)榇┥掀降仔�后身體4/5的重力都?jí)涸谀_后跟上，容易造成足跟的損傷，而且平底鞋的減震功能差，會(huì)影響脊柱和寶寶大腦的健康，相對(duì)而言選擇后跟3厘米高的鞋比較合適。

另外，中、晚期的孕婦不宜穿高跟鞋，這一時(shí)期孕婦的身體已經(jīng)很胖，尤其是臀部開(kāi)始突起，胸部和腰部的位置都向前挺，身體也自然往后仰，這時(shí)如果穿著高跟鞋走路，孕婦身體的重心就會(huì)向前傾斜而失去平衡，引起摔跤、閃腰等麻煩。還可能造成腹腔前后徑距離縮短，使骨盆的傾斜度加大，人為地誘發(fā)頭位難產(chǎn)。同時(shí)腹部受到的壓力會(huì)上升，使血管受到更大的壓力，從而整個(gè)血液循環(huán)受到限制，這樣容易發(fā)生妊娠水腫。

建議  孕媽咪選鞋6要點(diǎn)
(1)鞋底要防滑及用吸震卸力型的材料
(2)選購(gòu)孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15~30mm，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦“體重的增加”及“步能重后移”的影響，在產(chǎn)后往往會(huì)帶來(lái)足底筋膜炎…等腳跟部位的不適。鞋后跟高度比前掌高大約一寸，應(yīng)避免穿平底鞋
(3)可購(gòu)買專業(yè)的、具備充分接觸型的鞋墊，有助減少足部的壓力
(4)選擇圓頭且肥度較寬，鞋身應(yīng)用彈性質(zhì)料，鞋面材質(zhì)較軟的鞋子
(5)鞋后跟的寬度要比后跟幫寬些，以減少扭傷的風(fēng)險(xiǎn)
(6)容易穿著及可作調(diào)節(jié)的鞋子為佳(例如魔術(shù)貼類，要避免系帶鞋、懶漢鞋)

提示  穿鞋遇到麻煩的對(duì)策
因?yàn)橄露住�彎腰的時(shí)候會(huì)夾到肚子，所以穿鞋這件平時(shí)很容易辦到的事情也變得困難起來(lái)。尤其臨產(chǎn)，肚子很大的孕媽咪，甚至無(wú)法自己來(lái)穿。這該怎么辦呢?

對(duì)策一：不要穿系鞋帶的鞋子，要選擇穿脫方便、站著就可以穿的鞋子。這樣就免去了彎腰的麻煩。
對(duì)策二：穿的時(shí)候最好坐著穿或是扶著墻壁，能夠平衡好身體，比較安全。還可以買一個(gè)長(zhǎng)柄的鞋拔，穿起鞋來(lái)就更方便了。
對(duì)策三：這種復(fù)雜的“工作”不如交給準(zhǔn)爸爸來(lái)做。想像一下，老公親手為自己穿鞋的畫面，可能一輩子就短時(shí)間能有這種經(jīng)歷，就算是麻煩也變成一種幸福的體驗(yàn)了。