孩子健康運動4要素

daishubaba

　　很多家長怕孩子磕著、碰著，總喜歡把孩子栓在身邊。心想，在眼皮底下總安全了吧!真的是這樣嗎?國外的孩子會抽出固定時間帶孩子一起去玩，或鼓勵孩子多出去玩，其目的很簡單，就是要在玩耍中鍛煉。

　　袋鼠爸爸小編做過一個小范圍的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)很多小孩子得肥胖癥跟父母不讓出去玩存在必然關(guān)系，父母多數(shù)都是上班族，平時太累，回到家就休息，沒有時間陪孩子玩，好不容易等到周末，家長又要睡懶覺，一天的時間很快又要過去。
　　1、家庭運動
　　美國衛(wèi)生部制定的美國人體育運動指南中建議，孩子和青少年每天應(yīng)進行至少60分鐘的體育鍛煉。有利于孩子的健康成長，如果條件允許，最好父母和孩子們一起玩，或參加有意義的體育項目。
　　2、運動時間
　　每天的運動量和運動項目規(guī)劃出來，就像是完成一項任務(wù)一樣，慢慢培養(yǎng)孩子的固定運動時間，并鼓勵孩子多參加學校的體育活動。
　　3、利用社區(qū)資源
　　家附近的籃球場、游泳池、滑冰場等，充分利用起來，讓孩子接觸不同領(lǐng)域的運動項目，讓孩子自己愛上體育。
　　4、讓孩子自由選擇
　　如果孩子癡迷上一種可能帶有危險性的體育運動，不要過多的干涉，讓孩子保留并享受選擇的權(quán)利，家長給予最大限度的支持。

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