新西蘭媽媽君琳產(chǎn)后分享 被朋友圈瘋狂轉(zhuǎn)載1000萬(wàn)次的文章。

白灼象

新西蘭媽媽君琳產(chǎn)后分享 被朋友圈瘋狂轉(zhuǎn)載1000萬(wàn)次的文章。

君琳家小男寶生下來(lái)6斤不到點(diǎn)，非常健康哦！君琳這個(gè)是第一胎，順產(chǎn)，自然撕裂縫了3針而已，沒(méi)有側(cè)切。整個(gè)產(chǎn)程都相當(dāng)?shù)目旌晚樌�！所以君琳覺(jué)得非常開心和自豪，因?yàn)樵星暗臏?zhǔn)備，包括孕期做了這么多功課現(xiàn)在看來(lái)都是相當(dāng)相當(dāng)?shù)闹档门叮?br />

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接下來(lái)我就拉給大家分享一下我的順產(chǎn)，瘦身還有護(hù)膚的小經(jīng)驗(yàn)吧

第一部分就先來(lái)孕前和孕期的注意事項(xiàng)

君琳始終認(rèn)為優(yōu)質(zhì)寶寶的前提是爸爸媽媽首先都是要非常健康的！所以對(duì)于像君琳和老公這樣的白領(lǐng)族來(lái)說(shuō)每天早出晚歸的忙活工作，甚至有時(shí)候工作壓力很大，身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)下肯定是需要調(diào)理的。君琳當(dāng)時(shí)就是和公司商量，安排然后漸漸減少了自己的工作壓力開始進(jìn)入備孕調(diào)理期。當(dāng)時(shí)君琳還特別去問(wèn)過(guò)家庭醫(yī)生，在新西蘭每個(gè)人都有自己的家庭醫(yī)生，有什么問(wèn)題他們都很認(rèn)真負(fù)責(zé)的。（大家可以微博搜索“君琳水蜜桃”，或添加微信號(hào)：candyxu002  跟君琳麻麻一起分享做麻麻的心得體會(huì)）

我當(dāng)時(shí)告訴醫(yī)生我想要寶寶，家庭醫(yī)生就是建議1，減壓，2，生活作息要健康，還有她當(dāng)時(shí)給我寫下來(lái)讓我去藥店買elevit，她說(shuō)這個(gè)要從備孕開始吃，每天一粒的。然后我老公則是讓他吃menevit調(diào)理身體和提高精子質(zhì)量（男性版的備孕elevit），當(dāng)然煙酒是不能再沾了。這兩個(gè)很重要，后來(lái)我才知道國(guó)內(nèi)也有elevit，不過(guò)是香港版的，我們這里包括國(guó)外都是德國(guó)版本的。而且國(guó)內(nèi)好像是說(shuō)懷上了才開始吃的，但其實(shí)這款elevit備孕就要開始吃了。身體也是需要一點(diǎn)時(shí)間調(diào)理的。給大家看看圖片吧：

這個(gè)elevit最最重要每天一粒補(bǔ)充葉酸和多種微量元素

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還有備孕里調(diào)理身體花膠和海參也是超級(jí)好的！這兩樣首先都是低脂肪的吃不胖更不會(huì)補(bǔ)過(guò)頭，對(duì)于女性的卵巢，子宮，皮膚和調(diào)理身體是非常好的！這點(diǎn)君琳倒是很幸運(yùn)的，新西蘭的野生深海花膠合海參是相當(dāng)出名的，品質(zhì)也特別好！這里都是野生深海的，水域又是全世界最干凈的。這里被大家稱之為世界上最后一片凈土，哈哈，就是牛羊太多了，和大農(nóng)村沒(méi)什么分別！我是和老公一起吃的，備孕期間老公老婆的身體都是需要調(diào)整調(diào)理的，特別是有些平日煙酒，飲食習(xí)慣不好的那就更加需要了！

君琳自己吃的新西蘭深海花膠，膠原蛋白含量超高，而且低脂肪的吃了不會(huì)胖。

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花膠備孕期間推薦開始吃，孕期也是需要的一直吃到7個(gè)月后可以停掉，不順產(chǎn)要破腹產(chǎn)的孕婦任然可以吃，而且以后傷口愈合比較快寶寶和媽媽皮膚都會(huì)很好，可能是整個(gè)產(chǎn)房最白的寶寶哦。產(chǎn)后2周惡露結(jié)束后馬上開始補(bǔ)一直到月子結(jié)束。幫助子宮恢復(fù)和傷口愈合的，特別是破腹產(chǎn)的妞們，大傷元?dú)猓�花膠是相當(dāng)好的滋補(bǔ)身體做月子的滋補(bǔ)品

很厚哦，膠原蛋白超多的，我的手黏住了哈哈，冷卻后一點(diǎn)點(diǎn)就能變果凍，真的膠原蛋白豐富！新西蘭的海域很干凈所以我吃起來(lái)完全沒(méi)負(fù)擔(dān)，不像國(guó)內(nèi)的花膠煮煮就爛了

開始煲湯啦哈哈，我生完也一直在吃，習(xí)慣了。皮膚的確越來(lái)越有彈性氣色也好

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然后，哈哈哈，就懷孕了。當(dāng)時(shí)超級(jí)開心哦，前三個(gè)月在新西蘭乖乖待著，5個(gè)月嘴巴饞家里人拗不過(guò)我就回國(guó)待了幾周！（我們這里懷孕后政府會(huì)每個(gè)孕婦專門再配一位助產(chǎn)師，從懷孕一直到最后接生。）回國(guó)前做完檢查一切正常才讓回國(guó)，助產(chǎn)師是俄羅斯人接近20年的助產(chǎn)師經(jīng)驗(yàn)了吧，人非常好。她就囑咐我讓我回去盡量不要在外面吃東西，最好在家里做著吃，外國(guó)人也知道中國(guó)人的食品安全問(wèn)題很嚴(yán)重，唉，心里好難受！所以回國(guó)基本也就乖乖的不亂吃了。在新西蘭孕期其實(shí)什么都能吃得，但是都要適量。生的，熏得，烤的等那些肯定是不能吃的啦。但是西瓜可以吃一些的，我還吃了冰激淋，還喝過(guò)一點(diǎn)可樂(lè)，吃過(guò)一次火鍋哈哈哈！總之適量就好不能吃多了，但也不能太委屈自己，心情愉快最最重要了！還有建議大家每天吃6種不同顏色的蔬菜水果，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡的嘛。

對(duì)了，說(shuō)一下我懷孕后吃得孕期保健品！這些東西我可是花了好多時(shí)間和功夫總結(jié)出來(lái)的，有問(wèn)過(guò)家庭醫(yī)生和助產(chǎn)師，還有已經(jīng)生完的身邊朋友們。總之，這是我總結(jié)下來(lái)最最好的。不用多，不講究補(bǔ)很多但是一定補(bǔ)到位！
1，elevit是備孕期就開始的，這個(gè)我每天一粒  2，懷孕后就要開始補(bǔ)鈣了哦，千萬(wàn)別聽有些國(guó)內(nèi)醫(yī)生說(shuō)的什么胎盤鈣化這種P話，孕期補(bǔ)鈣超級(jí)重要。胎兒骨骼發(fā)育腦殼發(fā)育都要鈣啊，你一個(gè)女人身上的鈣肯定不夠兩個(gè)人，要么影響胎兒發(fā)育要么你生完就腰酸背疼以后很早就骨質(zhì)疏松。每天鈣攝取不超過(guò)2500mg怎么可能會(huì)造成胎盤鈣化！最最最真實(shí)的原因，是國(guó)內(nèi)有幾款鈣是真的適合孕婦和哺乳期的？牛骨或是動(dòng)物里提取的，既不安全又不容易被人體吸收！！亞洲人的體制和老外不一樣的，中國(guó)是缺鈣的國(guó)家，我們?nèi)橹破纺汤遗Ｄ棠切┑臄z取不如其他國(guó)家，所以鈣必須補(bǔ)，但一定要買安全的。君琳吃得是這款海藻鈣，很安全，也是美國(guó)孕婦協(xié)會(huì)推薦滴。一直可以吃到哺乳期結(jié)束。

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3，DHA，這個(gè)也是必須要補(bǔ)的。胎兒的眼睛和大腦發(fā)育DHA可是會(huì)幫上大忙的，聽我生完的朋友說(shuō)是這款最好，生下來(lái)寶寶眼睛很亮很亮的。這款也是美國(guó)孕婦協(xié)會(huì)推薦。之前看過(guò)一篇報(bào)道，日本有專家專門做過(guò)研究孕期有補(bǔ)充DHA的寶寶會(huì)比孕期沒(méi)有補(bǔ)充DHA的小朋友眼睛視力更好，也更加聰明！因?yàn)榫�琳和老公都是近視，所以�?duì)于DHA超級(jí)重視的呢。當(dāng)然我們很想要聰明的寶寶嘛！DHA我問(wèn)過(guò)助產(chǎn)師，其實(shí)4個(gè)月后寶寶眼睛大腦發(fā)育加速的時(shí)候DHA更補(bǔ)的進(jìn)，4個(gè)月之前吃當(dāng)然也有好吃，但胎兒吸收的不會(huì)很多基本我吸收了哈哈哈，那也好的，我那時(shí)候也還在上班的，每天也要接觸一下電腦什么的。而且我怕我生完變笨趕緊先補(bǔ)補(bǔ)腦哈哈哈。

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4，說(shuō)個(gè)我覺(jué)得也是孕期必備的好東西吧，去妊娠紋的油。我用的是這款在國(guó)外知名度最高的，也是醫(yī)療美容界最權(quán)威的去妊娠紋的油吧！BIO OIL，非常好！其實(shí)說(shuō)明書說(shuō)早晚一次的啦，我就晚上洗完澡一次，我太懶了哈哈。雖然是油但是非常清爽好吸收哦，絕對(duì)不會(huì)弄臟衣服或者不舒服的。比我買的那兩瓶嬌韻詩(shī)的好太多了，價(jià)格也實(shí)惠太多。整個(gè)孕期到我肚子全部恢復(fù)我用了兩瓶。一條妊娠紋都沒(méi)有長(zhǎng)，我媽媽生完我長(zhǎng)得很多，我居然一條都沒(méi)有太開心了哈哈！這款很多國(guó)際名模還有明星有用的，李小璐好像也推薦過(guò)。三個(gè)月肚子微微開始隆起的時(shí)候用哈，肚子，腰，PP，胸部，大腿。反正因?yàn)閼言卸鴿q大的地方記得都要用到的哦，洗完澡圖上稍微按摩一下就好了。而且長(zhǎng)妊娠紋是皮膚缺少膠原蛋白的一種表現(xiàn)，因?yàn)槠�漲開來(lái)了，然后皮膚里有沒(méi)有足夠膠原蛋白支撐和這么快的修復(fù)漲開皮膚所以就有了妊娠紋，如果知道自己皮膚狀態(tài)一般般或者疤痕皮膚那些的記得吃些花膠，超級(jí)補(bǔ)膠原蛋白的，而且是低脂的哦，不會(huì)胖的。生完皮膚一樣非常好！我現(xiàn)在皮膚比我懷孕前的更好，哈哈，花膠是我法寶啊~個(gè)人覺(jué)得比燕窩好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高呀！價(jià)格也更好！

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5，非常推薦的一個(gè)好東西！這個(gè)茶實(shí)在是太贊了，老外嘴里的助產(chǎn)茶，幫助你順產(chǎn)的！因?yàn)閲?guó)外除非糖媽，或者媽媽身體不允許才會(huì)破腹產(chǎn)，一般都規(guī)定順產(chǎn)！對(duì)于第一胎的姐妹來(lái)講真的需要很大勇氣啊順產(chǎn)！我還沒(méi)生之前就看很多姐妹發(fā)的生產(chǎn)貼，我的天，真的看得我雞皮疙瘩都起來(lái)！有個(gè)姐妹說(shuō)要開兩指了才能家屬進(jìn)產(chǎn)房陪同！你痛的叫也沒(méi)人理你，醫(yī)生護(hù)士們都已習(xí)慣了，你疼她也沒(méi)反應(yīng)。總之當(dāng)時(shí)我覺(jué)得生孩子就是痛到?jīng)]力氣再喊痛吧>_<.當(dāng)時(shí)我心里好緊張的找我助產(chǎn)師求安慰啊，然后她讓我買這個(gè)茶，36周開始喝。生的那天下午（預(yù)產(chǎn)期的第二天）我覺(jué)得肚子好像有點(diǎn)疼嘛，然后比前幾天的更疼一些就打電話給助產(chǎn)師，她讓我去給她檢查一下。到醫(yī)院一檢查她說(shuō)：“太好了，已經(jīng)開5指了，你別回去了直接準(zhǔn)備生吧”。然后就讓我老公和我媽媽回家拿待產(chǎn)包去了。她說(shuō)你很快就能見到你寶寶了，當(dāng)時(shí)好開心。當(dāng)時(shí)她還問(wèn)我是不是聽她話一直再堅(jiān)持喝這個(gè)助產(chǎn)茶哦。所以，真的效果很好，軟化宮頸的，可以開指快一些，縮短產(chǎn)程也減少疼痛。

這就是君琳我超快生產(chǎn)的小秘訣哦

這是我當(dāng)時(shí)生孩子的產(chǎn)房，有健身球，還有人水池。泡在里面的確是減少不少陣痛的痛感哦。

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給大家個(gè)小建議：帶蜂蜜進(jìn)產(chǎn)房，因?yàn)槟莻�(gè)時(shí)候你基本疼的沒(méi)胃口吃東西了，但生孩子需要很大體力的。所以蜂蜜水最適合了，你喝下去就好！沖的濃一點(diǎn)。推薦我當(dāng)時(shí)喝的這款新西蘭小蜜蜂的百花蜜，有點(diǎn)薄荷味很清爽。還有這款是我最近發(fā)現(xiàn)的也超級(jí)好喝，檸檬蜂蜜，酸酸甜甜的檸檬味很重一般人都沒(méi)什么抗拒！我當(dāng)時(shí)家里有新西蘭最好的蜂蜜就是康維他的那個(gè)牌子，這是最好的沒(méi)的說(shuō)但是味道我孕期一聞到就反胃啊，所以沒(méi)辦法喝，只能這種清清爽爽的比較能接受。

下面這個(gè)是檸檬蜂蜜，也很適合，看個(gè)人喜歡
6，這個(gè)我不知道國(guó)內(nèi)的女同胞們有木有用過(guò)呀？這個(gè)是女士的專門護(hù)理洗液。在國(guó)外是很盛行的就像每天刷牙一樣的，因?yàn)椴荒苣闷胀ㄣ逶÷逗头试硐醋约合旅娴男�kitty，那個(gè)地方ph值和身體其他地方不一樣的！懷孕后因?yàn)楹蔂柮煞òl(fā)生變化分泌物更加多，建議大家每天都要用哦！我有朋友在國(guó)內(nèi)就說(shuō)下面癢癢，我給她寄回去用了一周就說(shuō)好很多了。這個(gè)君琳和自己的媽媽每天都有在用，很舒服的很溫和的。也是英國(guó)最權(quán)威的一款了。哎呦xxoo前后和姨媽期哦。大家到多多重視哦。這個(gè)君琳覺(jué)得也有必要分享給大家的，現(xiàn)在婦科問(wèn)題很普遍的，多關(guān)心一下自己吧，每天拿這個(gè)洗洗有很好的預(yù)防作用。

然后然后。。。

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牙膏，備孕，孕期都不要使用含氟的牙膏哦，長(zhǎng)期使用對(duì)人體很不多好的更何況孕婦和老人這些。我用的是新西蘭的國(guó)寶康維他其他的一款蜂膠牙膏，這款我們家不知道用了多少年了，每次回國(guó)我都會(huì)帶很多支從親戚朋友，國(guó)內(nèi)也有賣的99一支好像，超貴。我們這里就便宜很多了。這款推薦個(gè)大家，對(duì)于牙齦出血效果超好。牙周炎的也很推薦。

又被擠完一支了