新西蘭媽媽君琳產后分享 被朋友圈瘋狂轉載1000萬次的文章。

白灼象

新西蘭媽媽君琳產后分享 被朋友圈瘋狂轉載1000萬次的文章。

君琳家小男寶生下來6斤不到點，非常健康哦！君琳這個是第一胎，順產，自然撕裂縫了3針而已，沒有側切。整個產程都相當的快和順利！所以君琳覺得非常開心和自豪，因為孕前的準備，包括孕期做了這么多功課現在看來都是相當相當的值得哦！

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接下來我就拉給大家分享一下我的順產，瘦身還有護膚的小經驗吧

第一部分就先來孕前和孕期的注意事項

君琳始終認為優質寶寶的前提是爸爸媽媽首先都是要非常健康的！所以對于像君琳和老公這樣的白領族來說每天早出晚歸的忙活工作，甚至有時候工作壓力很大，身體長期處于亞健康狀態下肯定是需要調理的。君琳當時就是和公司商量，安排然后漸漸減少了自己的工作壓力開始進入備孕調理期。當時君琳還特別去問過家庭醫生，在新西蘭每個人都有自己的家庭醫生，有什么問題他們都很認真負責的。（大家可以微博搜索“君琳水蜜桃”，或添加微信號：candyxu002  跟君琳麻麻一起分享做麻麻的心得體會）

我當時告訴醫生我想要寶寶，家庭醫生就是建議1，減壓，2，生活作息要健康，還有她當時給我寫下來讓我去藥店買elevit，她說這個要從備孕開始吃，每天一粒的。然后我老公則是讓他吃menevit調理身體和提高精子質量（男性版的備孕elevit），當然煙酒是不能再沾了。這兩個很重要，后來我才知道國內也有elevit，不過是香港版的，我們這里包括國外都是德國版本的。而且國內好像是說懷上了才開始吃的，但其實這款elevit備孕就要開始吃了。身體也是需要一點時間調理的。給大家看看圖片吧：

這個elevit最最重要每天一粒補充葉酸和多種微量元素

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還有備孕里調理身體花膠和海參也是超級好的！這兩樣首先都是低脂肪的吃不胖更不會補過頭，對于女性的卵巢，子宮，皮膚和調理身體是非常好的！這點君琳倒是很幸運的，新西蘭的野生深海花膠合海參是相當出名的，品質也特別好！這里都是野生深海的，水域又是全世界最干凈的。這里被大家稱之為世界上最后一片凈土，哈哈，就是牛羊太多了，和大農村沒什么分別！我是和老公一起吃的，備孕期間老公老婆的身體都是需要調整調理的，特別是有些平日煙酒，飲食習慣不好的那就更加需要了！

君琳自己吃的新西蘭深海花膠，膠原蛋白含量超高，而且低脂肪的吃了不會胖。

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花膠備孕期間推薦開始吃，孕期也是需要的一直吃到7個月后可以停掉，不順產要破腹產的孕婦任然可以吃，而且以后傷口愈合比較快寶寶和媽媽皮膚都會很好，可能是整個產房最白的寶寶哦。產后2周惡露結束后馬上開始補一直到月子結束。幫助子宮恢復和傷口愈合的，特別是破腹產的妞們，大傷元氣，花膠是相當好的滋補身體做月子的滋補品

很厚哦，膠原蛋白超多的，我的手黏住了哈哈，冷卻后一點點就能變果凍，真的膠原蛋白豐富！新西蘭的海域很干凈所以我吃起來完全沒負擔，不像國內的花膠煮煮就爛了

開始煲湯啦哈哈，我生完也一直在吃，習慣了。皮膚的確越來越有彈性氣色也好

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然后，哈哈哈，就懷孕了。當時超級開心哦，前三個月在新西蘭乖乖待著，5個月嘴巴饞家里人拗不過我就回國待了幾周！（我們這里懷孕后政府會每個孕婦專門再配一位助產師，從懷孕一直到最后接生。）回國前做完檢查一切正常才讓回國，助產師是俄羅斯人接近20年的助產師經驗了吧，人非常好。她就囑咐我讓我回去盡量不要在外面吃東西，最好在家里做著吃，外國人也知道中國人的食品安全問題很嚴重，唉，心里好難受！所以回國基本也就乖乖的不亂吃了。在新西蘭孕期其實什么都能吃得，但是都要適量。生的，熏得，烤的等那些肯定是不能吃的啦。但是西瓜可以吃一些的，我還吃了冰激淋，還喝過一點可樂，吃過一次火鍋哈哈哈！總之適量就好不能吃多了，但也不能太委屈自己，心情愉快最最重要了！還有建議大家每天吃6種不同顏色的蔬菜水果，要保證營養均衡的嘛。

對了，說一下我懷孕后吃得孕期保健品！這些東西我可是花了好多時間和功夫總結出來的，有問過家庭醫生和助產師，還有已經生完的身邊朋友們。總之，這是我總結下來最最好的。不用多，不講究補很多但是一定補到位！
1，elevit是備孕期就開始的，這個我每天一粒  2，懷孕后就要開始補鈣了哦，千萬別聽有些國內醫生說的什么胎盤鈣化這種P話，孕期補鈣超級重要。胎兒骨骼發育腦殼發育都要鈣啊，你一個女人身上的鈣肯定不夠兩個人，要么影響胎兒發育要么你生完就腰酸背疼以后很早就骨質疏松。每天鈣攝取不超過2500mg怎么可能會造成胎盤鈣化！最最最真實的原因，是國內有幾款鈣是真的適合孕婦和哺乳期的？牛骨或是動物里提取的，既不安全又不容易被人體吸收！！亞洲人的體制和老外不一樣的，中國是缺鈣的國家，我們乳制品奶酪牛奶那些的攝取不如其他國家，所以鈣必須補，但一定要買安全的。君琳吃得是這款海藻鈣，很安全，也是美國孕婦協會推薦滴。一直可以吃到哺乳期結束。

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3，DHA，這個也是必須要補的。胎兒的眼睛和大腦發育DHA可是會幫上大忙的，聽我生完的朋友說是這款最好，生下來寶寶眼睛很亮很亮的。這款也是美國孕婦協會推薦。之前看過一篇報道，日本有專家專門做過研究孕期有補充DHA的寶寶會比孕期沒有補充DHA的小朋友眼睛視力更好，也更加聰明！因為君琳和老公都是近視，所以對于DHA超級重視的呢。當然我們很想要聰明的寶寶嘛！DHA我問過助產師，其實4個月后寶寶眼睛大腦發育加速的時候DHA更補的進，4個月之前吃當然也有好吃，但胎兒吸收的不會很多基本我吸收了哈哈哈，那也好的，我那時候也還在上班的，每天也要接觸一下電腦什么的。而且我怕我生完變笨趕緊先補補腦哈哈哈。

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4，說個我覺得也是孕期必備的好東西吧，去妊娠紋的油。我用的是這款在國外知名度最高的，也是醫療美容界最權威的去妊娠紋的油吧！BIO OIL，非常好！其實說明書說早晚一次的啦，我就晚上洗完澡一次，我太懶了哈哈。雖然是油但是非常清爽好吸收哦，絕對不會弄臟衣服或者不舒服的。比我買的那兩瓶嬌韻詩的好太多了，價格也實惠太多。整個孕期到我肚子全部恢復我用了兩瓶。一條妊娠紋都沒有長，我媽媽生完我長得很多，我居然一條都沒有太開心了哈哈！這款很多國際名模還有明星有用的，李小璐好像也推薦過。三個月肚子微微開始隆起的時候用哈，肚子，腰，PP，胸部，大腿。反正因為懷孕而漲大的地方記得都要用到的哦，洗完澡圖上稍微按摩一下就好了。而且長妊娠紋是皮膚缺少膠原蛋白的一種表現，因為皮漲開來了，然后皮膚里有沒有足夠膠原蛋白支撐和這么快的修復漲開皮膚所以就有了妊娠紋，如果知道自己皮膚狀態一般般或者疤痕皮膚那些的記得吃些花膠，超級補膠原蛋白的，而且是低脂的哦，不會胖的。生完皮膚一樣非常好！我現在皮膚比我懷孕前的更好，哈哈，花膠是我法寶啊~個人覺得比燕窩好，營養價值更高呀！價格也更好！

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5，非常推薦的一個好東西！這個茶實在是太贊了，老外嘴里的助產茶，幫助你順產的！因為國外除非糖媽，或者媽媽身體不允許才會破腹產，一般都規定順產！對于第一胎的姐妹來講真的需要很大勇氣啊順產！我還沒生之前就看很多姐妹發的生產貼，我的天，真的看得我雞皮疙瘩都起來！有個姐妹說要開兩指了才能家屬進產房陪同！你痛的叫也沒人理你，醫生護士們都已習慣了，你疼她也沒反應。總之當時我覺得生孩子就是痛到沒力氣再喊痛吧>_<.當時我心里好緊張的找我助產師求安慰啊，然后她讓我買這個茶，36周開始喝。生的那天下午（預產期的第二天）我覺得肚子好像有點疼嘛，然后比前幾天的更疼一些就打電話給助產師，她讓我去給她檢查一下。到醫院一檢查她說：“太好了，已經開5指了，你別回去了直接準備生吧”。然后就讓我老公和我媽媽回家拿待產包去了。她說你很快就能見到你寶寶了，當時好開心。當時她還問我是不是聽她話一直再堅持喝這個助產茶哦。所以，真的效果很好，軟化宮頸的，可以開指快一些，縮短產程也減少疼痛。

這就是君琳我超快生產的小秘訣哦

這是我當時生孩子的產房，有健身球，還有人水池。泡在里面的確是減少不少陣痛的痛感哦。

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給大家個小建議：帶蜂蜜進產房，因為那個時候你基本疼的沒胃口吃東西了，但生孩子需要很大體力的。所以蜂蜜水最適合了，你喝下去就好！沖的濃一點。推薦我當時喝的這款新西蘭小蜜蜂的百花蜜，有點薄荷味很清爽。還有這款是我最近發現的也超級好喝，檸檬蜂蜜，酸酸甜甜的檸檬味很重一般人都沒什么抗拒！我當時家里有新西蘭最好的蜂蜜就是康維他的那個牌子，這是最好的沒的說但是味道我孕期一聞到就反胃啊，所以沒辦法喝，只能這種清清爽爽的比較能接受。

下面這個是檸檬蜂蜜，也很適合，看個人喜歡
6，這個我不知道國內的女同胞們有木有用過呀？這個是女士的專門護理洗液。在國外是很盛行的就像每天刷牙一樣的，因為不能拿普通沐浴露和肥皂洗自己下面的小kitty，那個地方ph值和身體其他地方不一樣的！懷孕后因為荷爾蒙法發生變化分泌物更加多，建議大家每天都要用哦！我有朋友在國內就說下面癢癢，我給她寄回去用了一周就說好很多了。這個君琳和自己的媽媽每天都有在用，很舒服的很溫和的。也是英國最權威的一款了。哎呦xxoo前后和姨媽期哦。大家到多多重視哦。這個君琳覺得也有必要分享給大家的，現在婦科問題很普遍的，多關心一下自己吧，每天拿這個洗洗有很好的預防作用。

然后然后。。。

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牙膏，備孕，孕期都不要使用含氟的牙膏哦，長期使用對人體很不多好的更何況孕婦和老人這些。我用的是新西蘭的國寶康維他其他的一款蜂膠牙膏，這款我們家不知道用了多少年了，每次回國我都會帶很多支從親戚朋友，國內也有賣的99一支好像，超貴。我們這里就便宜很多了。這款推薦個大家，對于牙齦出血效果超好。牙周炎的也很推薦。

又被擠完一支了