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孕期堅持工作的好處及一些注意事項 [復(fù)制鏈接]

lebeijia520

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發(fā)表于 2014-9-29 16:15:21 |只看該作者 |倒序瀏覽

微信公共號lebeijia520 重視母嬰健康，普及科學(xué)育兒理念，護(hù)航寶貝成長。
在辦公樓里穿著防輻射服的孕婦，已成為職場上一道靚麗風(fēng)景。據(jù)統(tǒng)計，美國的職場孕婦每年就有2000萬，而中國則是美國的5倍。現(xiàn)在越來越多的準(zhǔn)媽媽是到了臨產(chǎn)期才停止工作。很多準(zhǔn)媽媽都在想，在職場做一個合格的準(zhǔn)媽咪，在上班時有需要注意的問題嗎？

也有很多孕婦因擔(dān)心勞動會引起流產(chǎn)或?qū)μ翰焕谡麄€孕期休息，甚至連家務(wù)活也至身事外。其實這種想法和做法是不科學(xué)的，不僅對孕婦及胎兒沒有幫助，還會產(chǎn)生很多不良影響。
孕期是否可以堅持上班？何時開始休產(chǎn)假最好？
這要看各人的具體情況再具體分析：如果您的身體狀況良好，所在職場的工作環(huán)境也相對比較安靜，又不接觸有毒有害物品，這時您可以在孕期工作，可在預(yù)產(chǎn)期的前一周或兩周回家待產(chǎn)；如果您的工作每天需要至少4小時以上行走，為了避免發(fā)生意外，建議您提前一個月就開始休產(chǎn)假；如是您的工作是強力活，在孕期最好更換工種或休假；如果您的工作環(huán)境中有可能接觸到有毒有害物品，如重金屬(如鉛、汞)、化學(xué)物質(zhì)(如有機溶劑)、某些生物再生物質(zhì)，或是輻射等有毒有害物質(zhì)，最好在您懷孕之前就該遠(yuǎn)離他們。

1.緩解妊娠反應(yīng)
調(diào)查顯示，60%-90%的婦女在懷孕初期（前三個月）都會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，如晨昏、惡心嘔吐、乏力等身體不適癥狀。相反的，因上班族有良好的工作生活習(xí)慣，妊娠反應(yīng)也會有所減輕，因此，緩解妊娠反應(yīng)的一種有效辦法是集中精力工作。
2.減少“致畸幻想”
懷孕后由于妊娠反應(yīng)和體質(zhì)的變化，孕婦除了興奮，也會有心情焦躁，擔(dān)心寶寶的健康與否。有些抑郁或敏感氣質(zhì)的女性，越臨近預(yù)產(chǎn)期越可能產(chǎn)生“致畸幻想”，擔(dān)心孩子生下來兔唇、斜頸或長六根手指等等，特別是在一個人獨處時更嚴(yán)重；而在忙碌的職場往往會比較控制自己的情緒，特別是當(dāng)所有同事都表揚你“氣色很棒”，“一定能生個漂亮聰明的寶寶”時，致畸幻想會不知不覺的消失。

3.利于保持良好心態(tài)
孕期堅持工作不僅可以保留原來的社交圈，同時這一階段工作也有一大優(yōu)勢，不管是原先爭強好勝的同事，或是比較難纏的客戶，都不會對一位“大肚婆”吹毛求疵。眾人友善的態(tài)度對孕婦保持樂觀情緒也十分有益。
4.促進(jìn)胃腸蠕動，減少便秘發(fā)生
女性懷孕期間，胃腸蠕動會減弱，如果又不工作，人會越來越懶，隨著活動的減少消化機能要會降低，這樣不僅不利于胎兒發(fā)育和分娩，也將導(dǎo)致孕婦體重激增和發(fā)生便秘。

5.孕期堅持上班利于分娩，易于產(chǎn)后恢復(fù)
如果孕期堅持上班，對于拓展女性的骨盆、增強腹部與腿部的韌勁都很有好處，另外，艱辛的職場生活煉就職場孕婦有很好的抗壓能力，利于分娩，再就是經(jīng)常活動的孕婦其產(chǎn)后恢復(fù)也比窩家不活動的孕婦恢復(fù)的快。

準(zhǔn)媽媽上班需要注意哪些問題？
1.一旦確診懷孕，并計劃好要孩子，就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作。在家也要制定作息時間，盡早休息以保證第二天的工作狀態(tài)。
2.大約有75%的婦女在孕早期會有妊娠反應(yīng)，所以建議在辦公桌或口袋里放幾個塑料袋，以備不時之需。孕婦空腹會加重妊娠反應(yīng)，在不影響工作的情況下，可以備點小食品。
3.孕婦要注意多喝水以補充水分。不要因為小便次數(shù)增加而不好意思，孕期隨時排凈小便很重要，這對健康有影響。
4.懷孕5個月左右，腹部已經(jīng)顯懷了，這時候要特別小心，不要碰撞使腹部受壓。

5.適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ汗ぷ饕欢螘r間后要作作伸展運動，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，這樣可以減輕腿部浮腫的癥狀。
6.孕婦應(yīng)當(dāng)穿舒適的鞋和寬松的衣服。為了給自己的身體和胎寶寶一個自由的空間，衣服要比身材大一號。您還可以試試專為孕婦準(zhǔn)備的貼身內(nèi)衣和特制襪子，那樣有利于減輕靜脈曲張和腫脹感。
7.注意防輻射：我們都知道電磁波對孕婦的傷害，但身在職場電腦手機又是必不可少的，為減少這些有輻射的東西對孕婦的危害，一是穿防輻射防護(hù)服，二是在使用電腦時最好與電腦保持一臂的距離，盡量遠(yuǎn)離主機側(cè)面或后方。另外，孕婦適合用筆記本電腦，因為它的輻射要比臺式機要小得多。

8、嚴(yán)格圍產(chǎn)期檢查：為保證母嬰健康，孕婦應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行圍產(chǎn)期檢查。