領瑞思寶奶粉提醒您;孕媽媽調整健忘可以這樣吃

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領瑞思寶奶粉提醒您;孕媽媽調整健忘可以這樣吃

健忘是指記憶力減退、遇事易忘的癥狀，也就是說，大腦的思考能力暫時出現了障礙。導致健忘的原因很多，如年齡的增長、壓力大、精神高度緊張、過度吸煙、酗酒、缺乏維生素等都可誘發健忘。一般情況下，健忘多見于40歲以上的中老年人。但近年來，健忘的人群年齡段開始呈下滑趨勢，經常有20～30歲的年輕人被健忘困擾。很多孕媽媽也出現健忘、記憶力減退的情況。
  癥狀表現
        經常失眠、多夢、精神疲倦、萎靡、腰酸乏力、記憶力減退  
  對癥常用食材及藥材
        海帶、海參、黃豆、木耳、龍眼肉、黃花菜、蓮子、核桃、松子、芝麻、葵花子  
  對癥食療有妙方
        宜多吃富含維生素、礦物質、不飽和脂肪酸及蛋白質的食物。不宜多吃會造成記憶力減退的甜食和咸食。忌吃刺激性的食物、動物脂肪，如大蔥、辣椒、大蒜、濃咖啡、可可、香煙和烈酒。  
  魔法食療方
海帶黃豆煲魚頭  
材料：海帶50克，魚頭1個，泡黃豆適量，枸杞子少許，蔥1根，生姜1塊  
            調料高湯、鹽各適量，胡椒粉、料酒各少許  
做法：
1．海帶洗凈；魚頭去盡鰓；蔥洗凈，切花；生姜去皮，切片。  
2．油鍋燒熱，放魚頭，煎至稍黃，備用。  
3．把魚頭、海帶、泡黃豆、枸杞子、生姜、蔥放入沙鍋內，注入高湯、料酒、胡椒粉，加蓋，用小火煲50分鐘后，去掉姜片，調入鹽，再煲10分鐘即可。
 
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