領(lǐng)瑞思寶奶粉提醒您:孕婦宜忌飲食一覽

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領(lǐng)瑞思寶奶粉提醒您:孕婦宜忌飲食一覽
孕婦應(yīng)可多吃的食物
蓮藕：可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，幫助排便，促進(jìn)新陳代謝，消除脹氣，使荷爾蒙協(xié)調(diào)。

雞肫：可以幫助消化吸收，但處理時(shí)須注意，必須完全洗凈，并留下雞內(nèi)金（即里面的黃膜）。

魚(yú)類(lèi)：除含豐富的鈣質(zhì)外，還可補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

糙米：可增加代謝力。

海帶：富含碘。

蔬菜：可增加代謝力，排除體內(nèi)毒素（注：懷孕初期多攝取綠葉蔬菜，懷孕末期多攝取高纖維質(zhì)蔬菜）。

白蘿卜、紅蘿卜：白蘿卜可以消除脹氣，利尿。紅蘿卜可消除眼睛疲勞，增加小腸吸收功能。

白菜、黃瓜：為涼性食物，可中和孕婦燥熱性體質(zhì)，消除脹氣，增加代謝力。

香菇：可促進(jìn)新陳代謝，并防癌。

干貝（貝殼）：有安定神經(jīng)的功效。

大骨、排骨、小魚(yú)干及鮮奶：可補(bǔ)充鈣質(zhì)。

孕婦應(yīng)禁忌的食物
薏仁：其作用為消除體內(nèi)異常細(xì)胞，但因受精卵對(duì)人體來(lái)說(shuō)，并不是正常細(xì)胞，薏仁的功效會(huì)抑制受精卵的成長(zhǎng)，所以應(yīng)盡量避免攝取。

蝦（含蝦米）、蟹：蝦蟹的荷爾蒙十分旺盛，對(duì)于因懷孕而處于荷爾蒙分泌不協(xié)調(diào)狀態(tài)的孕婦來(lái)說(shuō)，盡量少吃，因?yàn)槿菀自斐珊蔂柮墒д{(diào)。特別是蟹，容易導(dǎo)致孕早期的流產(chǎn)。

韭菜、麥芽（糖）：產(chǎn)后退奶時(shí)很有效，但孕婦食用會(huì)影響荷爾蒙的分泌，且易造成惡心、嘔吐。

生冷及冰的食物：雖然產(chǎn)前需要涼補(bǔ)，但指的是食物的性屬?zèng)鲂裕�并非指生冷或冰的食物；生魚(yú)片、生菜類(lèi)等生冷的食物，因未經(jīng)消毒殺菌，容易造成拉肚子；冰的食物及飲品，會(huì)影響胎兒氣管發(fā)育，容易生出過(guò)敏兒。

豬肝：乃破血之效，許多人認(rèn)為它補(bǔ)血，事實(shí)上它是破血（化血）的，所以懷孕初期大量吃豬肝，易導(dǎo)致早期流產(chǎn)，中期易生過(guò)敏兒，末期易導(dǎo)致早產(chǎn)。

懷孕期間要少吃含糖高的水果：如西瓜、甘蔗等含糖高的水果，一是會(huì)使體重增長(zhǎng)迅速，另一方面，糖類(lèi)還可轉(zhuǎn)化為“中性脂肪”引起高血脂。還有可能導(dǎo)致妊娠糖尿病。

太咸、太辣、烤焦及油炸的食物：太咸、太辣會(huì)對(duì)胎兒太刺激；烤焦食物對(duì)上呼吸器官神經(jīng)粘膜有影響，兩者都易造成寶寶過(guò)敏體質(zhì)。油炸食物含油脂過(guò)高，易使孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)量，也容易引起高血脂。

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