領瑞思寶奶粉提醒您:孕婦宜忌飲食一覽

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領瑞思寶奶粉提醒您:孕婦宜忌飲食一覽
孕婦應可多吃的食物
蓮藕：可以鎮定神經，幫助排便，促進新陳代謝，消除脹氣，使荷爾蒙協調。

雞肫：可以幫助消化吸收，但處理時須注意，必須完全洗凈，并留下雞內金（即里面的黃膜）。

魚類：除含豐富的鈣質外，還可補充蛋白質。

糙米：可增加代謝力。

海帶：富含碘。

蔬菜：可增加代謝力，排除體內毒素（注：懷孕初期多攝取綠葉蔬菜，懷孕末期多攝取高纖維質蔬菜）。

白蘿卜、紅蘿卜：白蘿卜可以消除脹氣，利尿。紅蘿卜可消除眼睛疲勞，增加小腸吸收功能。

白菜、黃瓜：為涼性食物，可中和孕婦燥熱性體質，消除脹氣，增加代謝力。

香菇：可促進新陳代謝，并防癌。

干貝（貝殼）：有安定神經的功效。

大骨、排骨、小魚干及鮮奶：可補充鈣質。

孕婦應禁忌的食物
薏仁：其作用為消除體內異常細胞，但因受精卵對人體來說，并不是正常細胞，薏仁的功效會抑制受精卵的成長，所以應盡量避免攝取。

蝦（含蝦米）、蟹：蝦蟹的荷爾蒙十分旺盛，對于因懷孕而處于荷爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說，盡量少吃，因為容易造成荷爾蒙失調。特別是蟹，容易導致孕早期的流產。

韭菜、麥芽（糖）：產后退奶時很有效，但孕婦食用會影響荷爾蒙的分泌，且易造成惡心、嘔吐。

生冷及冰的食物：雖然產前需要涼補，但指的是食物的性屬涼性，并非指生冷或冰的食物；生魚片、生菜類等生冷的食物，因未經消毒殺菌，容易造成拉肚子；冰的食物及飲品，會影響胎兒氣管發育，容易生出過敏兒。

豬肝：乃破血之效，許多人認為它補血，事實上它是破血（化血）的，所以懷孕初期大量吃豬肝，易導致早期流產，中期易生過敏兒，末期易導致早產。

懷孕期間要少吃含糖高的水果：如西瓜、甘蔗等含糖高的水果，一是會使體重增長迅速，另一方面，糖類還可轉化為“中性脂肪”引起高血脂。還有可能導致妊娠糖尿病。

太咸、太辣、烤焦及油炸的食物：太咸、太辣會對胎兒太刺激；烤焦食物對上呼吸器官神經粘膜有影響，兩者都易造成寶寶過敏體質。油炸食物含油脂過高，易使孕婦體重增長過量，也容易引起高血脂。

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