領瑞思寶奶粉提醒您:給1歲寶寶的零食指南

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領瑞思寶奶粉提醒您:給1歲寶寶的零食指南

　　事實上，1歲左右的寶寶已經和成人有著一樣的飲食需求了。當寶寶身體健康、飯量適中、飲食均衡時，合理吃一些零食是有益身心的。這個“合理”是多少？每個媽媽自己心里都要有一把尺。只要寶寶好好吃飯，媽媽可以在兩餐之間給一些小餅干、水果、酸奶、全麥面包、蛋糕等等。但以下這些零食不建議給1歲左右的寶寶吃。
　　 領瑞思寶奶粉提醒您:寶寶不宜吃的零食     果凍
　　寶寶的零食清單里最先要刪掉的就是果凍。首先，果凍沒有什么營養價值，果凍中的多種添加劑，如增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等，多吃或常吃會影響寶寶的生長發育和智力健康；其次，食用果凍過程中若看護不當極易發生窒息意外。     太甜的食物　
　　許多國家都規定在嬰兒食品中是不允許加入糖精的，因為長期食用會損害寶寶的內臟器官和神經系統。太甜的食物也會影響寶寶的胃口，造成偏食和食欲不佳。大量甜食中含有植物脂肪的植物黃油、植脂末，例如蛋黃派、奶糖、餅干和奶油蛋糕。這類食物產生反式脂肪酸，長期食用會誘發血管硬化，增加心臟病、腦血管等意外危險。  
  
各類飲料   
●乳酸飲料
　　乳酸飲料用奶粉沖調，就是將新鮮牛奶干燥、濃縮成為奶粉或煉乳，然后加水勾兌再還原成液態奶，多次反復加工后，營養成分大量流失。   
●茶類飲料
　　長期飲用茶類飲料容易引起寶寶缺鐵性貧血，會使神經系統異常興奮，也會影響智力發育。   
●碳酸飲料
　　碳酸飲料特別是可樂，含有大量的熱量，寶寶長胖、個子不高都和愛喝可樂有一定關系。   
●咖啡飲料
　　含有咖啡因的飲料會阻礙鈣質在骨頭上的沉積，長期飲用會使得骨密度降低，使生長發育期的寶寶缺鈣，引發佝僂病及阻礙身高發育。罐頭無論是水果罐頭還是肉類，在加工儲存的過程中都會流失大量的營養。食品中的添加成分對寶寶的生長發育也是有害的，不能替代新鮮食物和水果而長期食用。     

       方便面
　　方便面含有對人體不利的食用色素和防腐劑等，常吃或多吃容易造成寶寶營養失調、影響生長發育和身體健康。   
       膨化食品
　　薯片一類的膨化食品，味道重、也不利于消化。手巧的媽媽不妨在家自制健康薯條給寶寶當點心，還能鍛煉寶寶手部的精細動作。   
巧克力
　　1～3歲的寶寶都應該避免吃巧克力，食用巧克力過多，會使寶寶中樞神經處于異常興奮狀態，產生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快，影響食欲或哭鬧不安、難以入睡。同時巧克力是高熱量食物，其中脂肪含量偏高，而寶寶生長所需的蛋白質含量偏低，營養成分不符合寶寶生長發育的需要。   
魚片干
　　魚片干是由海魚加工制成，含有豐富的蛋白質、鈣、磷等，而且味道鮮美。但是，魚片中的氟元素是牛、羊、豬肉的2400多倍，是水果、蔬菜的4800多倍。慢性氟中毒首先會影響寶寶的牙齒發育，使牙齒變得粗糙無光，牙面出現斑點、條紋，呈現黃色，形成氟斑牙。氟斑牙一旦形成，再也無法恢復。另外，這一類食品的原料和加工工序會使食品不新鮮，對小寶寶來說很不合適。     
冷飲
　　寶寶吃冷飲容易引發腸套疊，因為寶寶的腸道較大人而言相對長而薄，腸系膜松弛，固定能力又差，一旦受到冷刺激，很容易導致腸管平滑肌痙攣和蠕動增強，進而誘發腸套疊、腸道梗阻而危及生命。2歲以下，特別是較胖的寶寶更不應該吃冷飲。   
爆米花
　　傳統爆米花含鉛量很高，它被人體吸收后，主要損害神經、消化系統和造血功能。兒童對鉛解毒功能弱，常吃多吃爆米花極易發生慢性鉛中毒，造成食欲下降、腹瀉、煩躁、牙齦發紫以及生長發育遲緩等現象。
　　
　　　領瑞思寶奶粉提醒您:自制愛心小零嘴   
綜上所述，大多數最常見的零食都是不適宜給寶寶吃的，那小家伙急了怎么辦呢？教給大家幾個簡單的零食小制作，絕對既營養又對寶寶有誘惑。
　　
　　　南瓜餅干：雞蛋用打蛋器打散，南瓜蒸熟搗爛，加入低筋面粉或少許配方奶粉；搟成長方體，或三角體，或圓柱體，裝在塑料袋里，放入冰箱冷藏半小時；切成0.5～0.8cm的片，烤箱預熱，170℃，烤15分鐘。     酸奶水果拼：2～3種水果切小丁，旁邊放上一小碟酸奶，讓寶寶蘸著吃。   
          海苔包飯：將鹽、糖、白醋按1:2:5的比例調成壽司醋混入剛蒸好的米飯，捏成小飯團(大小以寶寶一口一個為宜)，包上海苔。     
         藍莓山藥：新鮮藍莓打成泥，可根據情況加入冰糖，也可以不加。山藥去皮切成長條小段，蒸熟（不用蒸得太軟），讓寶寶蘸藍莓果泥吃。     
         芝士蝦球：鮮蝦洗凈去頭，剝殼，剖開背去掉沙線；切姜腌制一下，根據寶寶的口味放調料（放一點點鹽即可）；蝦背上放一塊薄薄的芝士片（可加可不加）；裹上蛋清，沾上面包糠，下油鍋炸至金黃。   
         牛奶西米露：小半根香蕉搗成泥備用。西米洗凈泡一小時，連同泡西米的水一起煮熟，不妨煮得軟一些。如果月齡較小的寶寶，可以用攪拌機將顆粒打得再細一些，混入牛奶和香蕉泥。
　　　
　　　
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