領瑞思寶奶粉提醒您:抱孩子抱出的“痛”

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領瑞思寶奶粉提醒您:抱孩子抱出的“痛”

　　新媽媽們面臨最累的事情就是要長時間抱著寶寶，致使自己腰酸背痛，而且這種疼痛會隨著孩子重量的增加而不斷加強。

　　 媽媽手
　　由于經常抱孩子，很多新媽媽很快就患上了“媽媽手”，手腕、大拇指經常疼痛，不能用力，有時睡覺醒來，手指頭麻麻的，手都不能動彈。
　　解釋：“媽媽手”是腱鞘炎的一種，又稱為狹窄性腱鞘炎。主要是由于不當大力地使用拇指和手腕，造成肌腱的反復摩擦，導致腱鞘內滲出、增生和粘連，影響了肌腱的正常活動，進而產生疼痛。初起時患者手腕手指活動僵硬、緩慢活動后疼痛可以緩解，如果不加注意，疼痛加重，不敢活動，將嚴重影響生活質量。

　　 頸肩痛
　　面對這個稚嫩、柔軟的小身體，初為人父人母難免會緊張，特別是抱孩子時，許多新媽媽兩肩聳起，整個上半身的肌肉都是緊繃的。有些新媽媽喂奶時，更是經常低著頭看寶寶。這樣用不了多久，新媽媽月子還沒坐完，就開始出現頸肩、手麻，不得不熱敷才能緩解。
　　解釋：抱孩子時大人重心前移，這樣為了保持身體穩定，不得不調動許多肌肉來調整重心。再加之新媽媽自身的緊張，姿勢不當(長時間低頭)，這樣就會造成頸部、肩部，甚至背部肌肉、韌帶長時間用力，過度疲勞，而出現酸痛感。
　　 脊柱側彎
　　許多新媽媽抱孩子時習慣一個方向抱，“主力手”側肩膀不由自主地就聳了起來，脊柱也隨之彎曲了。
　　解釋：這種脊柱的彎曲一開始是一過性的，當媽媽放下孩子后，脊柱又恢復豎直了。可是如果新媽媽經常用同樣的姿勢抱孩子，肌肉便會產生了“記憶”，即使新媽媽不抱寶寶時，肩膀也是一高一低，脊柱是彎曲的，這個叫做“姿勢性脊柱側彎”。如果新媽媽經常更換抱孩子的姿勢，并配合一定的形體訓練或康復理療，是可以恢復的。
　　 腰肌勞損
　　很多新媽媽都有腰痛的問題，到醫院檢查原來是腰肌勞損。
　　解釋：新媽媽腰痛有很多原因，很多媽媽產后較少活動。如果總是躺或坐在床上休養，加之體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，就容易造成腰肌勞損而發生腰痛。特別是經常采取不當或不放松的姿勢抱孩子或給孩子喂奶，會導致腰部肌肉總處于不放松的狀態中，使腰部肌肉受到損傷，而出現腰肌勞損。
　　 Tips
　　 抱寶寶有學問
　　1、不要伸直你的手臂去抱，在抱起寶寶之前先使寶寶靠近你的胸口，這樣可以省很多力氣。
　　2、從地板上或者其他低處抱起寶寶時要屈膝，但不要彎腰，然后下蹲，利用你的腿部肌肉的力量把孩子抱起來。在這個過程中要注意收緊你的腹部肌肉。
　　3、當你要把寶寶從嬰兒床中抱起來時，把嬰兒床向你傾斜，并把寶寶拖過來，而不是直接把寶寶從床上抱起來。
　　4、需要長時間抱著寶寶時，盡量兩手交替。
　　5、當寶寶大一些時候，盡量使用嬰兒車。不建議媽媽使用背帶，背帶可能會影響寶寶髖部發育，甚至窒息的情況，媽媽都難以及時發現。

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