合理安排三歲寶寶飲食，助寶寶健康成長

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    很多新手媽媽對于三歲寶寶的飲食不是很了解，不知道如何合理安排的三歲寶寶的飲食，讓寶寶健康快樂的成長。那么，三歲寶寶的飲食注意事項有哪些呢？

    優悅網提醒大家，三歲寶寶的飲食應注意四點：寶寶的主食不可少、寶寶不宜多喝飲料、給寶貝吃些堿性食物、瓜子花生適量吃。

1、寶寶的主食不可少：

    副食中多是動物性蛋白食物和蔬菜、水果，吃多了容易損傷寶寶的脾胃，影響食物的消化吸收。而且，蔬菜、水果所提供的營養主要是礦物質、維生素、膳食纖維等，糖類含量并不高，與主食有很大差別，互相不可代替。節日里，有些寶貝菜吃得多，幾乎不吃主食。這種做法很不科學。因此，媽媽們要為寶寶合理安排主、副食。

2、寶寶不宜多喝飲料：

    白開水最健康。正逢冬春交替時節，既氣候干燥，各種病菌活動又活躍，白開水有助于寶寶抵抗呼吸道感染。過節時，飲料也是餐桌上的常見品，由于口味甜酸，受到寶貝們的喜愛。但飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力，出現厭食、食欲不振等情況。

3、給寶寶吃些堿性食物：

    健康人體的血液必須保持弱堿性狀態，進食過多酸性物質容易導致身體抵抗力下降，引發各種傳染性疾病，所以父母在飲食上不要忘記為孩子搭配堿性食物，如海帶、萵苣、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。春節期間，雞、鴨、魚、蛋、肉、蟹、蝦等幾乎都是酸性食物，進食過多，血液就會呈酸性，導致身體抵抗力下降，還會攝入過多能量高并營養豐富的食物，使寶寶體內積熱，引發出各種感染性疾病。

4、瓜子花生適量吃：

    雖然瓜子、花生含有維生素B1和維生素E，以及多種微量元素。但是，大量嗑瓜子會嚴重耗費唾液，而且含脂肪比較高，寶貝食用太多很可能會引起腹瀉等病癥。瓜子、花生是逢年過節的必備食品，雖然營養豐富，但對于寶貝們來說，卻不能多吃，而且不宜一次吃的太多，以免出現上火、口舌生瘡的情況。