孕婦春節飲食需遵守三大守則

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       春節期間，由于過度飲食而造成的各種疾病并不少見，對于平常人在春節飲食中要有一定的注意，春節期間尤其孕婦飲食中就更加要注意了。為了孕媽媽自身和寶寶的健康，準媽媽們在春節期間一定要注意正常休息不過量熬夜玩樂，而在飲食方面也要遵守以下三大原則。

    1、不要暴飲暴食，吃肥厚高膩的食物

    孕婦的身體承載著兩個人的生命，因此身體的健康對孕婦來說最為關鍵的。在過年期間，很多準媽媽們在眾多的美食面前總也抵擋不了誘惑，經常會有暴飲暴食的情況發生。專家提醒準媽媽們如果經常暴飲暴食，或者吃過多的肥厚高膩的食物，會對腸胃造成極大的負擔，會影響腸胃的消化吸收功能。

    春節期間，除了全家團聚以外，很多家庭都會外出走親訪友。因為游玩而饑一頓飽一頓，對孕婦來說是極為不科學的，如果吃得過飽，會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，將心臟擠成橫形，會造成心慌、發憋;但如果長時間不吃飯則會引起低血壓，造成腹中胎兒缺氧，孕婦發生暈厥從而造成極大的危險。

    2、少吃生冷的食物

    不管是平時還是在春節親友聚會的時候，孕婦的飲食一定要注意衛生，對于那些生冷的食物能不吃就盡量不吃。我們常見的大部分生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染，有些會產生過敏;而且如果吃生冷不潔的食物，很容易會引起胃腸炎，造成上吐下瀉脫水酸中毒，威脅孕婦和胎兒的生命，同時當腹瀉時腸蠕動增強，引起宮縮造成早產。

    3、盡量少到飯店吃飯

    很多家庭為了避免做年夜飯時的麻煩，因此選擇全家外出去飯店吃年夜飯，這樣對孕婦的健康會存在著危險。飯店里面的飯菜大都是高脂、高糖、高熱量，這些食物并不適合孕婦的食用。在飯店吃飯，在點菜的時候一定要選一些清淡的食物，比如清蒸魚、青菜等既清淡又易于消化。

    零食等食物在過年期間是必不可少的，但并不是說所有的零食孕婦都適合吃，在挑選零食的食物一定不能吃甜點、糖果、不垃圾食品，預防妊娠期糖尿病。

     

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孕婦媽媽要注意咯~