能夠更好促進食療養生大補的食物

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　　能夠更好促進食療養生大補的食物，如常見的檸檬、西蘭花、紅薯、三文魚、大蒜、菠菜、豆類食物通過食療最滋補，能夠給身體保健提供諸多需要的營養，如下簡述常見食物能夠更好的促進身體滋補的方法，更好促進食療健康。
　　常見飲食食物中，能夠更好的促進食療大補的效果的食物如下所示
　　檸檬：主要含有維生素C，檸檬所含的柑橘類黃酮可抑制癌細胞的生長。喝綠茶時放片檸檬，抗氧化劑吸收率可增加80%。
　　西蘭花：一個中等大小的西蘭花就可以滿足人一天的維生素K和維生素C需求，而且它也具有抗癌的保健效果。
　　紅薯：一個紅薯含有大約60微克葉酸。而且，它還含有抗性淀粉，能加快脂肪代謝。
　　菠菜：包含葉黃素與玉米黃質兩種護眼的營養素。具有抗癌作用的水果和蔬菜中，菠菜的抗癌能力位居前列。
　　豆類：每周吃四次黃豆、豌豆和扁豆混合制成的食品可將心臟病風險降低22%，并同時減低乳腺癌風險。
　　三文魚：富含脂肪酸，抵抗抑郁、心臟病和癌癥。85克三文魚所含的維生素B3能滿足人日常需求的50%。
　　大蒜：可抑制包括大腸桿菌在內的多種細菌。大蒜最好碾碎食用，這樣釋放的大蒜素最多。

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