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微信公共號(hào)lebeijia520 重視母嬰健康,普及科學(xué)育兒理念,護(hù)航寶貝成長。
在辦公樓里穿著防輻射服的孕婦,已成為職場上一道靚麗風(fēng)景。據(jù)統(tǒng)計(jì),美國的職場孕婦每年就有2000萬,而中國則是美國的5倍。現(xiàn)在越來越多的準(zhǔn)媽媽是到了臨產(chǎn)期才停止工作。很多準(zhǔn)媽媽都在想,在職場做一個(gè)合格的準(zhǔn)媽咪,在上班時(shí)有需要注意的問題嗎?
也有很多孕婦因擔(dān)心勞動(dòng)會(huì)引起流產(chǎn)或?qū)μ翰焕谡麄(gè)孕期休息,甚至連家務(wù)活也至身事外。其實(shí)這種想法和做法是不科學(xué)的,不僅對孕婦及胎兒沒有幫助,還會(huì)產(chǎn)生很多不良影響。
孕期是否可以堅(jiān)持上班?何時(shí)開始休產(chǎn)假最好?
這要看各人的具體情況再具體分析:如果您的身體狀況良好,所在職場的工作環(huán)境也相對比較安靜,又不接觸有毒有害物品,這時(shí)您可以在孕期工作,可在預(yù)產(chǎn)期的前一周或兩周回家待產(chǎn);如果您的工作每天需要至少4小時(shí)以上行走,為了避免發(fā)生意外,建議您提前一個(gè)月就開始休產(chǎn)假;如是您的工作是強(qiáng)力活,在孕期最好更換工種或休假;如果您的工作環(huán)境中有可能接觸到有毒有害物品,如重金屬(如鉛、汞)、化學(xué)物質(zhì)(如有機(jī)溶劑)、某些生物再生物質(zhì),或是輻射等有毒有害物質(zhì),最好在您懷孕之前就該遠(yuǎn)離他們。
1.緩解妊娠反應(yīng)
調(diào)查顯示,60%-90%的婦女在懷孕初期(前三個(gè)月)都會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng),如晨昏、惡心嘔吐、乏力等身體不適癥狀。相反的,因上班族有良好的工作生活習(xí)慣,妊娠反應(yīng)也會(huì)有所減輕,因此,緩解妊娠反應(yīng)的一種有效辦法是集中精力工作。
2.減少“致畸幻想”
懷孕后由于妊娠反應(yīng)和體質(zhì)的變化,孕婦除了興奮,也會(huì)有心情焦躁,擔(dān)心寶寶的健康與否。有些抑郁或敏感氣質(zhì)的女性,越臨近預(yù)產(chǎn)期越可能產(chǎn)生“致畸幻想”,擔(dān)心孩子生下來兔唇、斜頸或長六根手指等等,特別是在一個(gè)人獨(dú)處時(shí)更嚴(yán)重;而在忙碌的職場往往會(huì)比較控制自己的情緒,特別是當(dāng)所有同事都表揚(yáng)你“氣色很棒”,“一定能生個(gè)漂亮聰明的寶寶”時(shí),致畸幻想會(huì)不知不覺的消失。
3.利于保持良好心態(tài)
孕期堅(jiān)持工作不僅可以保留原來的社交圈,同時(shí)這一階段工作也有一大優(yōu)勢,不管是原先爭強(qiáng)好勝的同事,或是比較難纏的客戶,都不會(huì)對一位“大肚婆”吹毛求疵。眾人友善的態(tài)度對孕婦保持樂觀情緒也十分有益。
4.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),減少便秘發(fā)生
女性懷孕期間,胃腸蠕動(dòng)會(huì)減弱,如果又不工作,人會(huì)越來越懶,隨著活動(dòng)的減少消化機(jī)能要會(huì)降低,這樣不僅不利于胎兒發(fā)育和分娩,也將導(dǎo)致孕婦體重激增和發(fā)生便秘。
5.孕期堅(jiān)持上班利于分娩,易于產(chǎn)后恢復(fù)
如果孕期堅(jiān)持上班,對于拓展女性的骨盆、增強(qiáng)腹部與腿部的韌勁都很有好處,另外,艱辛的職場生活煉就職場孕婦有很好的抗壓能力,利于分娩,再就是經(jīng)常活動(dòng)的孕婦其產(chǎn)后恢復(fù)也比窩家不活動(dòng)的孕婦恢復(fù)的快。
準(zhǔn)媽媽上班需要注意哪些問題?
1.一旦確診懷孕,并計(jì)劃好要孩子,就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明,以便安排工作。在家也要制定作息時(shí)間,盡早休息以保證第二天的工作狀態(tài)。
2.大約有75%的婦女在孕早期會(huì)有妊娠反應(yīng),所以建議在辦公桌或口袋里放幾個(gè)塑料袋,以備不時(shí)之需。孕婦空腹會(huì)加重妊娠反應(yīng),在不影響工作的情況下,可以備點(diǎn)小食品。
3.孕婦要注意多喝水以補(bǔ)充水分。不要因?yàn)樾”愦螖?shù)增加而不好意思,孕期隨時(shí)排凈小便很重要,這對健康有影響。
4.懷孕5個(gè)月左右,腹部已經(jīng)顯懷了,這時(shí)候要特別小心,不要碰撞使腹部受壓。
5.適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ汗ぷ饕欢螘r(shí)間后要作作伸展運(yùn)動(dòng),坐久之后走一走,站久之后抬抬腿,這樣可以減輕腿部浮腫的癥狀。
6.孕婦應(yīng)當(dāng)穿舒適的鞋和寬松的衣服。為了給自己的身體和胎寶寶一個(gè)自由的空間,衣服要比身材大一號(hào)。您還可以試試專為孕婦準(zhǔn)備的貼身內(nèi)衣和特制襪子,那樣有利于減輕靜脈曲張和腫脹感。
7.注意防輻射:我們都知道電磁波對孕婦的傷害,但身在職場電腦手機(jī)又是必不可少的,為減少這些有輻射的東西對孕婦的危害,一是穿防輻射防護(hù)服,二是在使用電腦時(shí)最好與電腦保持一臂的距離,盡量遠(yuǎn)離主機(jī)側(cè)面或后方。另外,孕婦適合用筆記本電腦,因?yàn)樗妮椛湟扰_(tái)式機(jī)要小得多。
8、嚴(yán)格圍產(chǎn)期檢查:為保證母嬰健康,孕婦應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行圍產(chǎn)期檢查。 |
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