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標題: 新西蘭媽媽君琳產后分享被朋友圈瘋狂轉載1000萬次的文章。 [打印本頁]

作者: 白灼象 時間: 2014-11-12 22:23:37 標題: 新西蘭媽媽君琳產后分享被朋友圈瘋狂轉載1000萬次的文章。

新西蘭媽媽君琳產后分享被朋友圈瘋狂轉載1000萬次的文章。

君琳家小男寶生下來6斤不到點，非常健康哦！君琳這個是第一胎，順產，自然撕裂縫了3針而已，沒有側切。整個產程都相當的快和順利！所以君琳覺得非常開心和自豪，因為孕前的準備，包括孕期做了這么多功課現在看來都是相當相當的值得哦！
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作者: 白灼象 時間: 2014-11-12 22:27:28

接下來我就拉給大家分享一下我的順產，瘦身還有護膚的小經驗吧

第一部分就先來孕前和孕期的注意事項

君琳始終認為優質寶寶的前提是爸爸媽媽首先都是要非常健康的！所以對于像君琳和老公這樣的白領族來說每天早出晚歸的忙活工作，甚至有時候工作壓力很大，身體長期處于亞健康狀態下肯定是需要調理的。君琳當時就是和公司商量，安排然后漸漸減少了自己的工作壓力開始進入備孕調理期。當時君琳還特別去問過家庭醫生，在新西蘭每個人都有自己的家庭醫生，有什么問題他們都很認真負責的。（大家可以微博搜索“君琳水蜜桃”，或添加微信號：candyxu002 跟君琳麻麻一起分享做麻麻的心得體會）

我當時告訴醫生我想要寶寶，家庭醫生就是建議1，減壓，2，生活作息要健康，還有她當時給我寫下來讓我去藥店買elevit，她說這個要從備孕開始吃，每天一粒的。然后我老公則是讓他吃menevit調理身體和提高精子質量（男性版的備孕elevit），當然煙酒是不能再沾了。這兩個很重要，后來我才知道國內也有elevit，不過是香港版的，我們這里包括國外都是德國版本的。而且國內好像是說懷上了才開始吃的，但其實這款elevit備孕就要開始吃了。身體也是需要一點時間調理的。給大家看看圖片吧：
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這個elevit最最重要每天一粒補充葉酸和多種微量元素
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作者: 白灼象 時間: 2014-11-12 22:29:17

本帖最后由白灼象于 2014-11-12 22:30 編輯

還有備孕里調理身體花膠和海參也是超級好的！這兩樣首先都是低脂肪的吃不胖更不會補過頭，對于女性的卵巢，子宮，皮膚和調理身體是非常好的！這點君琳倒是很幸運的，新西蘭的野生深海花膠合海參是相當出名的，品質也特別好！這里都是野生深海的，水域又是全世界最干凈的。這里被大家稱之為世界上最后一片凈土，哈哈，就是牛羊太多了，和大農村沒什么分別！我是和老公一起吃的，備孕期間老公老婆的身體都是需要調整調理的，特別是有些平日煙酒，飲食習慣不好的那就更加需要了！

君琳自己吃的新西蘭深海花膠，膠原蛋白含量超高，而且低脂肪的吃了不會胖。
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作者: 白灼象 時間: 2014-11-12 22:32:02

花膠備孕期間推薦開始吃，孕期也是需要的一直吃到7個月后可以停掉，不順產要破腹產的孕婦任然可以吃，而且以后傷口愈合比較快寶寶和媽媽皮膚都會很好，可能是整個產房最白的寶寶哦。產后2周惡露結束后馬上開始補一直到月子結束。幫助子宮恢復和傷口愈合的，特別是破腹產的妞們，大傷元氣，花膠是相當好的滋補身體做月子的滋補品
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很厚哦，膠原蛋白超多的，我的手黏住了哈哈，冷卻后一點點就能變果凍，真的膠原蛋白豐富！新西蘭的海域很干凈所以我吃起來完全沒負擔，不像國內的花膠煮煮就爛了

開始煲湯啦哈哈，我生完也一直在吃，習慣了。皮膚的確越來越有彈性氣色也好
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作者: 白灼象 時間: 2014-11-12 22:32:52

然后，哈哈哈，就懷孕了。當時超級開心哦，前三個月在新西蘭乖乖待著，5個月嘴巴饞家里人拗不過我就回國待了幾周！（我們這里懷孕后政府會每個孕婦專門再配一位助產師，從懷孕一直到最后接生。）回國前做完檢查一切正常才讓回國，助產師是俄羅斯人接近20年的助產師經驗了吧，人非常好。她就囑咐我讓我回去盡量不要在外面吃東西，最好在家里做著吃，外國人也知道中國人的食品安全問題很嚴重，唉，心里好難受！所以回國基本也就乖乖的不亂吃了。在新西蘭孕期其實什么都能吃得，但是都要適量。生的，熏得，烤的等那些肯定是不能吃的啦。但是西瓜可以吃一些的，我還吃了冰激淋，還喝過一點可樂，吃過一次火鍋哈哈哈！總之適量就好不能吃多了，但也不能太委屈自己，心情愉快最最重要了！還有建議大家每天吃6種不同顏色的蔬菜水果，要保證營養均衡的嘛。

對了，說一下我懷孕后吃得孕期保健品！這些東西我可是花了好多時間和功夫總結出來的，有問過家庭醫生和助產師，還有已經生完的身邊朋友們。總之，這是我總結下來最最好的。不用多，不講究補很多但是一定補到位！
1，elevit是備孕期就開始的，這個我每天一粒 2，懷孕后就要開始補鈣了哦，千萬別聽有些國內醫生說的什么胎盤鈣化這種P話，孕期補鈣超級重要。胎兒骨骼發育腦殼發育都要鈣啊，你一個女人身上的鈣肯定不夠兩個人，要么影響胎兒發育要么你生完就腰酸背疼以后很早就骨質疏松。每天鈣攝取不超過2500mg怎么可能會造成胎盤鈣化！最最最真實的原因，是國內有幾款鈣是真的適合孕婦和哺乳期的？牛骨或是動物里提取的，既不安全又不容易被人體吸收！！亞洲人的體制和老外不一樣的，中國是缺鈣的國家，我們乳制品奶酪牛奶那些的攝取不如其他國家，所以鈣必須補，但一定要買安全的。君琳吃得是這款海藻鈣，很安全，也是美國孕婦協會推薦滴。一直可以吃到哺乳期結束。
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作者: 白灼象 時間: 2014-11-12 22:33:32

3，DHA，這個也是必須要補的。胎兒的眼睛和大腦發育DHA可是會幫上大忙的，聽我生完的朋友說是這款最好，生下來寶寶眼睛很亮很亮的。這款也是美國孕婦協會推薦。之前看過一篇報道，日本有專家專門做過研究孕期有補充DHA的寶寶會比孕期沒有補充DHA的小朋友眼睛視力更好，也更加聰明！因為君琳和老公都是近視，所以對于DHA超級重視的呢。當然我們很想要聰明的寶寶嘛！DHA我問過助產師，其實4個月后寶寶眼睛大腦發育加速的時候DHA更補的進，4個月之前吃當然也有好吃，但胎兒吸收的不會很多基本我吸收了哈哈哈，那也好的，我那時候也還在上班的，每天也要接觸一下電腦什么的。而且我怕我生完變笨趕緊先補補腦哈哈哈。
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作者: 白灼象 時間: 2014-11-12 22:34:52

4，說個我覺得也是孕期必備的好東西吧，去妊娠紋的油。我用的是這款在國外知名度最高的，也是醫療美容界最權威的去妊娠紋的油吧！BIO OIL，非常好！其實說明書說早晚一次的啦，我就晚上洗完澡一次，我太懶了哈哈。雖然是油但是非常清爽好吸收哦，絕對不會弄臟衣服或者不舒服的。比我買的那兩瓶嬌韻詩的好太多了，價格也實惠太多。整個孕期到我肚子全部恢復我用了兩瓶。一條妊娠紋都沒有長，我媽媽生完我長得很多，我居然一條都沒有太開心了哈哈！這款很多國際名模還有明星有用的，李小璐好像也推薦過。三個月肚子微微開始隆起的時候用哈，肚子，腰，PP，胸部，大腿。反正因為懷孕而漲大的地方記得都要用到的哦，洗完澡圖上稍微按摩一下就好了。而且長妊娠紋是皮膚缺少膠原蛋白的一種表現，因為皮漲開來了，然后皮膚里有沒有足夠膠原蛋白支撐和這么快的修復漲開皮膚所以就有了妊娠紋，如果知道自己皮膚狀態一般般或者疤痕皮膚那些的記得吃些花膠，超級補膠原蛋白的，而且是低脂的哦，不會胖的。生完皮膚一樣非常好！我現在皮膚比我懷孕前的更好，哈哈，花膠是我法寶啊~個人覺得比燕窩好，營養價值更高呀！價格也更好！
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作者: 白灼象 時間: 2014-11-12 22:36:27

5，非常推薦的一個好東西！這個茶實在是太贊了，老外嘴里的助產茶，幫助你順產的！因為國外除非糖媽，或者媽媽身體不允許才會破腹產，一般都規定順產！對于第一胎的姐妹來講真的需要很大勇氣啊順產！我還沒生之前就看很多姐妹發的生產貼，我的天，真的看得我雞皮疙瘩都起來！有個姐妹說要開兩指了才能家屬進產房陪同！你痛的叫也沒人理你，醫生護士們都已習慣了，你疼她也沒反應。總之當時我覺得生孩子就是痛到沒力氣再喊痛吧>_<.當時我心里好緊張的找我助產師求安慰啊，然后她讓我買這個茶，36周開始喝。生的那天下午（預產期的第二天）我覺得肚子好像有點疼嘛，然后比前幾天的更疼一些就打電話給助產師，她讓我去給她檢查一下。到醫院一檢查她說：“太好了，已經開5指了，你別回去了直接準備生吧”。然后就讓我老公和我媽媽回家拿待產包去了。她說你很快就能見到你寶寶了，當時好開心。當時她還問我是不是聽她話一直再堅持喝這個助產茶哦。所以，真的效果很好，軟化宮頸的，可以開指快一些，縮短產程也減少疼痛。
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這就是君琳我超快生產的小秘訣哦

這是我當時生孩子的產房，有健身球，還有人水池。泡在里面的確是減少不少陣痛的痛感哦。
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作者: 白灼象 時間: 2014-11-12 22:38:37

給大家個小建議：帶蜂蜜進產房，因為那個時候你基本疼的沒胃口吃東西了，但生孩子需要很大體力的。所以蜂蜜水最適合了，你喝下去就好！沖的濃一點。推薦我當時喝的這款新西蘭小蜜蜂的百花蜜，有點薄荷味很清爽。還有這款是我最近發現的也超級好喝，檸檬蜂蜜，酸酸甜甜的檸檬味很重一般人都沒什么抗拒！我當時家里有新西蘭最好的蜂蜜就是康維他的那個牌子，這是最好的沒的說但是味道我孕期一聞到就反胃啊，所以沒辦法喝，只能這種清清爽爽的比較能接受。
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下面這個是檸檬蜂蜜，也很適合，看個人喜歡
6，這個我不知道國內的女同胞們有木有用過呀？這個是女士的專門護理洗液。在國外是很盛行的就像每天刷牙一樣的，因為不能拿普通沐浴露和肥皂洗自己下面的小kitty，那個地方ph值和身體其他地方不一樣的！懷孕后因為荷爾蒙法發生變化分泌物更加多，建議大家每天都要用哦！我有朋友在國內就說下面癢癢，我給她寄回去用了一周就說好很多了。這個君琳和自己的媽媽每天都有在用，很舒服的很溫和的。也是英國最權威的一款了。哎呦xxoo前后和姨媽期哦。大家到多多重視哦。這個君琳覺得也有必要分享給大家的，現在婦科問題很普遍的，多關心一下自己吧，每天拿這個洗洗有很好的預防作用。
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然后然后。。。

作者: 白灼象 時間: 2014-11-12 22:40:03

牙膏，備孕，孕期都不要使用含氟的牙膏哦，長期使用對人體很不多好的更何況孕婦和老人這些。我用的是新西蘭的國寶康維他其他的一款蜂膠牙膏，這款我們家不知道用了多少年了，每次回國我都會帶很多支從親戚朋友，國內也有賣的99一支好像，超貴。我們這里就便宜很多了。這款推薦個大家，對于牙齦出血效果超好。牙周炎的也很推薦。

又被擠完一支了
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作者: 白灼象 時間: 2014-11-12 22:43:02

關于孕期皮膚護理我真的是有話要說哦！為森么國內很多姐妹們孕期覺得最好什么護膚品都不要用呢？>_<你們難道不怕生完后變成黃臉婆婆嘛？哎呀，其實孕期雌激素啦，荷爾蒙啦會造成皮膚不好，特別油or特別干or長痘痘or黑色素or毛孔粗大。總之會有一大堆皮膚問題可能會出現，應該要比平時更精心護理才對哦。
孕期特別特別要注意的就是：防曬，補水保濕，還有就是清潔啦
給你們一下我的護膚品吧，大家可以多下參考和對比！

孕期我用的水是韓國的雪花秀，個人很喜歡這個牌子，保濕效果很不錯。

推薦幾個很適合孕婦用很安全的日常保養品

很推薦給孕婦，非常天然完全有機。用它是因為時尚芭莎好幾次得獎，在新西蘭這么天然的國度，申請有機天然證書的沒幾家，這是其中一個熱門牌子。我現在用的眼霜和晚霜也都是得了獎的！我覺得很清爽很好吸收，蠻舒服的。
日霜：antipodes天然有機香草日霜
晚霜：牛油果晚霜，延展性很好，而且只需一點點
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洗面奶：新西蘭的超級有名蜂毒產品，也很好用。很溫和的，皮膚感覺毛孔會越來越小
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去角質的是chanel的，蠻好用的
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防曬霜是這款
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卸妝油是這款，bobbi brown的，好卸，天然
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作者: 白灼象 時間: 2014-11-12 22:43:37

來介紹個孕期就算素顏也可以好氣色的面膜吧。這款很多妞估計都已經知道了！就是新西蘭很有名的蜂毒面膜，凱特王妃還有很多名模明星用的。我也是最早跟風買的，的確是我用第一次就感覺去黃氣效果很好，臉色的亮了而不是只是白！氣色會很好，第二天氣色和膚質都會很好。這個主要作用是去黃氣和緊致提拉，我媽媽也說效果蠻好的，她做這個面膜的時候連脖子也一起上的。的確有提拉效果。這面膜我懷孕前就開始用了，懷孕后特別產檢的時候帶過去給助產師幫我看成分的可以用。并且，我很無聊的打電話去給他的廠家問，他們說孕婦可以用滴我才放心。第一胎嘛，比較小心翼翼的。
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作者: 白灼象 時間: 2014-11-12 22:44:18

另外，孕期是可以化妝的，但是選擇化妝品的時候要小心一些，口紅你們可以選專門孕婦可用的，就比較有機天然。我這款是新西蘭的一個牌子，純天然的，吃下去都不會有毒有害，連口紅罐子都是玉米塑料做滴，而且很潤哦，里面有omega-3成份，比市面上一般的護唇膏都要健康。粉底液我用的是這款滴，DIOR銀色蓋子，這款孕婦可以用的，不會被皮膚吸收。專柜買的我忘記價格了。
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作者: 白灼象 時間: 2014-11-12 22:45:06

身體也是需要護理的，特別是孕期。但是身體就簡單很多了啦，推薦最最簡單的我的兩樣法寶，天然海鹽磨砂膏，還有就是身體乳，冬天可以用身體黃油。有機會可以好好寫一下這塊，太多經驗想要分享，這里簡單說一下就好。

身體和臉一樣，如果沒有把死皮角質定期清理那再好的保養品都涂在死皮上怎么會吸收呢，皮膚當然不會很好呀！所以啦，這個是我的身體去角質的寶貝，君琳超喜歡。這款很天然，神奇之處是用完就算不用身體乳皮膚也不會干的，而且很軟很滑。味道很喜歡。這澳洲一牌子，很多明星會喜歡希爾頓，孫蕓蕓那些還有好像女人我最大以前也分享過的吧。它家所有味道我都用過了哈哈，算是超級粉絲了。這個是糖玫瑰，味道超棒，愛爾蘭黑莓也是我的心頭愛。
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作者: 白灼象 時間: 2014-11-12 22:48:21

接下來，分享我的孕期和產后瘦身吧
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這是我出月子后的第二天，準備出門去放放風，耶！我出月子后就基本恢復到懷孕前的體型了！其實我孕期也就肚子大，身體沒胖多少！所以產后比較好恢復！這點也是很感謝我的助產師的，記得我產檢媽媽有陪我去。她就和我說她知道亞洲人懷孕各種補，但其實寶寶更本不需要這么多營養的，最后你會變得很胖很胖！她讓我孕期的elevit，鈣和dha要補之外，其他飲食均衡就好！所以我沒怎么胖，寶寶也都各種營養足夠。不過有些孕婦孕期胖是水腫，只要不是長了很多肉，產后恢復起來都還是比較快和簡單的！大家記得一定不要孕期狂吃狂補哦！

出月子后兩三個月可以像我這樣排排毒，這是我當時吃的，有兩種吃法，快速和慢速。我是先快速了幾天后來改成慢速，唉，原因很丟人我堅持不了。雖然很溫和很天然沒有副作用，但是這兩瓶一頓要7粒，我實在堅持不了幾天就改成慢速的了，一個月吃完，每頓的量比較少我很好接受！的確又瘦掉一些，但人感覺更輕松了，再吃的每一天都拉BB超順的，不是拉肚子哦，也不會肚子疼。有些吃過的朋友和我說他們會拉黑綠色的BB，腸里積累的垃圾拉出來了。

還有一款我現在再吃，有效果我再來推薦給大家吧。也是很天然溫和的瘦身產品！

作者: 白灼象 時間: 2014-11-12 22:51:37

關于我的月子分享
新西蘭這里沒有找到合適的月子中心，所以就自己在家坐月子了！現在基本都是做雙月子了，我也做足了，反正公司給了我三個月的產假嘛。月子里我是洗頭的也洗澡，剛開始兩周紗布擦牙齒加漱口水消毒。兩周后就很輕柔的牙刷開始刷牙了，我可不想出月子牙都蛀了或者很黃，不刷牙肯定是不行的。不洗頭和不洗澡這個我絕對接受不了，不洗澡傷口會很容易發炎的。其實現在已經不像以前了，只要注意好保暖月子里完全可以洗頭洗澡的。月子里不要吃老母雞湯那些，不好的！

來說兩個比較重要的月子必備吧！
1，一個是黑糖，這個必須要補的好嘛，大出血后你不把血補回來很傷身體的。這個我月子里每天至少一杯，不過你也可以兩杯啦。這個和你們之前喝到的不一樣，這是最純的一種黑糖，也算我們新西蘭這里的一個有名的特產了。它不甜我第一次喝還感覺有點苦的，后來發現挺香的有點炭燒味哈哈，剛開始不習慣可以加牛奶里哦。補血補鐵！
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2，我月子里沒吃海參，基本吃的是花膠。因為花膠是高膠原蛋白低脂肪的，不怕補過頭也不會胖。主要功能就是幫助子宮恢復和傷口愈合！而且花膠對子宮和卵巢有很好的保健作用！另外，花膠幫助發奶和增加奶水質量的。生完孩子皮膚會松，吃花膠可以盡快恢復皮膚彈性的。我本來也不懂，后來看到那些香港明星名媛，黎姿，楊千樺，張柏芝徐子淇都有吃才慢慢開始吃的。花膠比燕窩的膠原蛋白和營養價值更加高，性價比更好！但是這個看個人的，我有朋友會比較喜歡燕窩的口感，但我更喜歡花膠，媽媽和老公煲湯太美味啦！
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暫時就先想到這些，有其他的我再來補充哈

作者: 白灼象 時間: 2014-11-12 22:53:15

等我有時間再來給大家分享更多好東西哦，喜歡的姐妹們幫頂頂吧，謝謝大家耐心讀完^_^（快快加君琳麻麻的微博 “君琳水蜜桃”，個人信號“candyxu002”吧。歡迎姐妹兒們隨時騷擾。）
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